这是我第N次减肥失败了 。。。。。。说好的早起运动， ，， ， ，第一天就宣告失败 。。。。。。我痛定思痛， ，， ， ，为什么从未成功过？？？？？？这其实也延伸出我的其他问题， ，， ， ，意志力不坚定， ，， ， ，行动力不足……于是我做了如下反思 。。。。。。
一、克服惰性
早起不是挑战极限， ，， ， ，只是克服自身的惰性 。。。。。。别把自己想得太能， ，， ， ，动不动就说要挑战这个、挑战那个 。。。。。。今天所做比昨天有所进步， ，， ， ，就算不错了， ，， ， ，其他亦然 。。。。。。
二、降低难度
早起对我来说本就是习惯， ，， ， ，只是再早一点点， ，， ， ，升个级而已 。。。。。。如果对你来说， ，， ， ，是一件很难的事情， ，， ， ，可别想着一步到位， ，， ， ，那大概率会以失败告终， ，， ， ，只能从长计议， ，， ， ，从简单的开始 。。。。。。
比如说， ，， ， ，你平时8点能起来， ，， ， ，那就先试试一个月时间能不能在7点起来， ，， ， ，如果可以， ，， ， ，再往前， ，， ， ，如果不行， ，， ， ，那就算了吧 。。。。。。在其他自己擅长的地方下功夫， ，， ， ，条条大道通罗马……
三、结合实际
不要相信那些什么早起可以掌控自己命运的说法， ，， ， ，因为每个人的情况都不一样 。。。。。。有人天生适合早起， ，， ， ，比如我， ，， ， ，因为我早睡， ，， ， ，一到9点必犯困， ，， ， ，10点一般就入梦乡约会去了 。。。。。。而有人就适合晚起， ，， ， ，因为人家晚上做事效率才是最高 。。。。。。
四、明确目的
早起从来都不是目的， ，， ， ，背后的动机才是 。。。。。。也就说， ，， ， ，起来干嘛？？？？？？若是无所事事， ，， ， ，还不如回去睡觉咧 。。。。。。就我而言， ，， ， ，我的早起运动为什么会失败？？？？？？因为我早起宁愿玩手机也不愿意动一动， ，， ， ，单方面与我的脂肪和解……所以， ，， ， ，我的难处不在于早起， ，， ， ，在于动起来！
五、对自己负责
自律、自觉、成长， ，， ， ，那是对自己负责， ，， ， ，不是早起打个卡， ，， ， ，发个朋友圈， ，， ， ，然后倒头再睡； ；；；；倘若有那个闲情， ，， ， ，还不如多看几页书； ；；；；切身体察， ，， ， ，反省思考自己有没有做到， ，， ， ，有没有进步 。。。。。。
“读过很多书， ，， ， ，走过许多路， ，， ， ，还是过不好这一生 。。。。。。”那是因为只停留在知道的层面上， ，， ， ，没有切身体察， ，， ， ，没有知行合一， ，， ， ，就算是能背诵， ，， ， ，知道得再多又如何？？？？？？要学以润身， ，， ， ，学以致用， ，， ， ，落到行动上 。。。。。。
针对以上几点， ，， ， ，我上网查了大神们解决问题的技巧， ，， ， ，亲测有效， ，， ， ，希望也对你有用 。。。。。。
有纪律地管理时间 。。。。。。充分利用早上起来后的高效时间段， ，， ， ，每次只做一件事， ，， ， ，做25分钟， ，， ， ，休息5分钟， ，， ， ，为一轮； ；；；；如果还想继续， ，， ， ，再来一轮 。。。。。。
设定行程表 。。。。。。为短中目标设定优先序， ，， ， ，并主动构建自己的日程， ，， ， ，而不是被动应变， ，， ， ，比如固定某个时间段跳绳 。。。。。。定期自问“我接下来的目标是什么”， ，， ， ，并善用备忘录随时记下想法 。。。。。。
保持开放心态 。。。。。。即使事情并不在你掌握之中， ，， ， ，不要焦虑 。。。。。。有时候把自己逼得太死， ，， ， ，反而适得其反 。。。。。。经常有朋友在立志减肥之后， ，， ， ，高度克制自己， ，， ， ，但没过多久就控制不住自己暴饮暴食， ，， ， ，反而比之前更胖， ，， ， ，并且还伤身 。。。。。。
走出舒适区 。。。。。。听不同的观点和想法； ；；；；见陌生人， ，， ， ，跟比你更聪明更能干的人在一起 。。。。。。与能力互补的人合作 。。。。。。督促你周围的人成长：与志同道合的朋友形成短期互相监督的约定 。。。。。。健康最重要， ，， ， ，一定要定期锻炼身体 。。。。。。
认知自己， ，， ， ，理解自己， ，， ， ，并更好地管理自己 。。。。。。世事无常， ，， ， ，精进不已， ，， ， ，是唯一靠谱的人生策略！
