生活中大多数情绪失控都和生气有关。。。。。 。。。在平静状态下，，，，，，我们都知道生气没有用、生气只会伤害自己，，，，，，但是当情绪按钮被触动、愤怒上头，，，，，，大都数人都控制不住自己的言行举止。。。。。 。。。我们无法强制自己权利被侵犯时不生气，，，，，，但是要学会在愤怒的情绪之下管理自己的行动不失控、最大程度地保唬 ；； ；ぷ约杭八。。。。。 。。。
如何做自己情绪的主人，，，，，，避免情绪化的思考？？？？？ ？？？
转换视角看问题
在车上被踩了一脚对方却连一句道歉都没有，，，，，，有人就会认为自己不被尊重，，，，，，自我肯定程度低，，，，，，甚至陷入“为什么受伤的总是我”的受害者心态中。。。。。 。。。因此我们要学会转换视角，，，，，，问题在于对方不再于自己。。。。。 。。。在发生争端之前，，，，，，试着做几个深呼吸，，，，，，让自己冷静下来；； ；； ；满怀期待去餐厅花了钱却没有吃到所谓的“美食”，，，，，，店员服务态度还不好，，，，，，是不是越想越不值？？？？？ ？？？不妨记录下来，，，，，，拉入黑名单，，，，，，让朋友圈里的友友们介绍其他更好的店，，，，，，看圈里各位的神评，，，，，，是不是心情自然豁然开朗？？？？？ ？？？不让生活中的小事影响了自己的情绪。。。。。 。。。
远离让人情绪化的现场
在情绪即将爆发的时候，，，，，，保持物理距离是保险的手段。。。。。 。。。男女朋友吵架，，，，，，同事间的争执，，，，，，夫妻间的吵闹……彼此都情绪激动、无法自控的状态下，，，，，，各种后果都有可能，，，，，，但事后必会后悔。。。。。 。。。与其悔不当初，，，，，，不如从现场离开，，，，，，冷静下来再考虑如何处理。。。。。 。。。
每一次情绪发作，，，，，，都在提醒你有问题要解决、有伤口要修复。。。。。 。。。面对突如其来的情绪，，，，，，你要学会做情绪的主人，，，，，，而不是让情绪控制了你的行为。。。。。 。。。
