人生在世， ，，，，，，要懂得控制自己的情绪。。。 。。。。懂得自制的人， ，，，，，，才能在逆境中保持冷静， ，，，，，，寻找解决问题的办法， ，，，，，，走出困境， ，，，，，，取得成功。。。 。。。。
控制情绪是我们为人处世的智慧， ，，，，，，更是最好的养生。。。 。。。。人们常说气大伤身， ，，，，，，生气愤怒的时候会出现血压增高、心率加速。。。 。。。。所以， ，，，，，，我们应该要学会控制情绪， ，，，，，，别让情绪主宰着你的健康。。。 。。。。当你要发脾气时， ，，，，，，应该做的第一件事就是让自己冷静下来， ，，，，，，不要在心情不好或者愤怒的时候做某种决定。。。 。。。。
为什么人会受负面情绪困扰呢？？？？？？ ？这是因为他们基本的心理需求没有得到满足， ，，，，，，感到不开心、愤怒、痛苦等等。。。 。。。。根源就在于他们找不到自己存在的价值， ，，，，，，无法拥有真正的幸福。。。 。。。。所以尝试去做那些一直渴望去做的事情吧， ，，，，，，然后尽全力做到最好。。。 。。。。那样， ，，，，，，你才会有所收获。。。 。。。。
环境是可以改变的， ，，，，，，心态是可以改变的， ，，，，，，关键是自己是否有勇气站起来， ，，，，，，重新努力。。。 。。。。生活不可能是一帆风顺的， ，，，，，，所以难免会遇到那些让我们产生负面情绪的糟心事。。。 。。。。有一些事情虽然看起来很。。。 。。。。 ，，，，，，但如果每一次都放任这些微小的负面情绪不管， ，，，，，，那么它或许会让你慢慢产生抑郁。。。 。。。。
因此学会用刻意练习， ，，，，，，以良好的情绪替代负面情绪是非常有必要的。。。 。。。。
控制情绪， ，，，，，，我们要时刻坚定信念， ，，，，，，无论遇到什么事情， ，，，，，，都要让自己的思想保持冷静和愉悦， ，，，，，，因为这其实是一种潜意识里的暗示。。。 。。。；；；； ；；痪浠八担 ，，，，，，就是不管你有没有负面情绪， ，，，，，，你都要不断重复让自己始终保持冷静和愉悦的信念， ，，，，，，直到它真正地成为你下意识的行为和习惯。。。 。。。。
控制情绪， ，，，，，，我们该学会释放压力。。。 。。。。每个人都有压力， ，，，，，，一旦压力没有得到合理释放， ，，，，，，那么将会累积成负面情绪。。。 。。。。我们要学着去释放压力， ，，，，，，避免自己被坏情绪所俘虏。。。 。。。。痛苦的时候哭出来， ，，，，，，发泄情绪并不是一件丢脸的事；；；； ；；愉快的时候笑出来， ，，，，，，你会发现活着是一件再好不过的事情。。。 。。。。
控制情绪， ，，，，，，要找到属于自己的纾解负面情绪的小窍门。。。 。。。。有的人在遇到压力的时候， ，，，，，，吹一吹口哨， ，，，，，，便会让自己觉得平静快乐；；；； ；；有的人只要一唱歌， ，，，，，，就会让自己的情绪马上好转；；；； ；；有的人发现生活中美好的事情就会让自己忘却负面情绪。。。 。。。。总之， ，，，，，，这些都是一些有用的替代方法， ，，，，，，我们可以去尝试一下， ，，，，，，看自己喜欢什么， ，，，，，，擅长什么， ，，，，，，在做什么事情时心情愉悦， ，，，，，，找到适合自己的方法。。。 。。。。
控制情绪， ，，，，，，我们该学会热爱生活。。。 。。。。一个热爱生活的人往往相信生活是美好的， ，，，，，，一切都是充满希望的。。。 。。。。忙于享受生活本身， ，，，，，，又怎么会让负面情绪来破坏自己对生活的热爱呢？？？？？？ ？他们喜欢蓝天的无边无际， ，，，，，，也爱白云的自由潇洒。。。 。。。。顺境对他们而言是天赐良机， ，，，，，，而逆境不过是再一次历练。。。 。。。。
控制情绪， ，，，，，，我们该学会活在当下。。。 。。。。生活中总会听到有人在遗憾过去， ，，，，，，也总有人总在担忧未来， ，，，，，，他们都忽略了唯一有价值的时刻——当下。。。 。。。。当下是我们生活的进行时， ，，，，，，也是我们创造快乐的关键点。。。 。。。。有时候， ，，，，，，我们该学会适时放手， ，，，，，，让过去的过去， ，，，，，，让未来的慢慢来， ，，，，，，我们只活在当下。。。 。。。。
愿你拥有控制情绪的力量， ，，，，，，愿你时常保持愉悦的心情， ，，，，，，懂得感恩， ，，，，，，学会对烦恼说“不”。。。 。。。。
像歌里唱的：对所有的烦恼说拜拜， ，，，，，，对所有的快乐说嗨嗨！
