当今社会，，，，，，，，竞争无处不在，，，，，，，，生活节奏飞快，，，，，，，，我们在数不清的日程安排中疲于奔命，，，，，，，，缺少闲暇时间也缺乏轻松自在的心情，，，，，，，，往往伴随生活的是压力。。。。。。。。
何为压力？？？？？？？压力是人面对紧张状态的一种自然表现，，，，，，，，会导致个体出现焦虑、不安、惶恐等些情绪。。。。。。。。压力来源于生活和环境，，，，，，，，我们每个人从出生到老去，，，，，，，，都伴随着压力，，，，，，，，无法彻底消除 ；；； ；；压力可大可小，，，，，，，，能使人心情烦躁、情绪失控、丧失信心、自怨自艾、怨天尤人、自暴自弃，，，，，，，，更甚者因压力产生报复社会的扭曲心理。。。。。。。。
压力是一种感受，，，，，，，，是生活中的一个实实存在的事实，，，，，，，，它就在那里，，，，，，，，我们无法改变，，，，，，，，要么改变你所存在的环境，，，，，，，，要么改变你对压力的反应及看待的方式，，，，，，，，那么改变你对压力的方式及看待的方式这一过程就是压力管理。。。。。。。。
压力管理之一：采取积极的思维方式。。。。。。。。有个故事，，，，，，，，说的是一个老妇人，，，，，，，，大女儿做雨伞生意，，，，，，，，小女儿做面条生意。。。。。。。。雨天时，，，，，，，，她就担心小女儿没法晒干面条，，，，，，，，每逢晴天，，，，，，，，担心大女儿卖不出雨伞。。。。。。。。不管天气如何，，，，，，，，她都情不自禁为女儿操心，，，，，，，，每天都在焦虑中度过。。。。。。。。而在别人的帮助下，，，，，，，，她转变了思维，，，，，，，，下雨天时想着大女儿雨伞很畅销，，，，，，，，晴天时又去想小女儿可以晒干面条，，，，，，，，于是焦虑自然而然消失了。。。。。。。。能够以一个积极的思维方式去看待事物及事件，，，，，，，，才能让自己更好的面对生活。。。。。。。。
压力管理之二：压力转换成动力，，，，，，，，每个人都会或多或少地遇到各种压力。。。。。。。？？？？？？？墒，，，，，，，，压力可以是阻力，，，，，，，，也能转换为动力，，，，，，，，就看你如何看待及面对。。。。。。。。压力虽然会给人以困难和挫折，，，，，，，，但只有战胜了它们，，，，，，，，人才能成长，，，，，，，，所以我们要把压力和挫折看成是对自己的磨练，，，，，，，，采取一种积极的态度去看待及面对，，，，，，，，把压力分成短期或长期的目标，，，，，，，，使自己有前进的方向，，，，，，，，一步步朝着自己设定目标努力。。。。。。。。如果实在承受不了的，，，，，，，，也不让自己深陷其中。。。。。。。。
压力管理之三：舒缓压力，，，，，，，，舒缓压力的方法有很多，，，，，，，，如在忙碌的工作中，，，，，，，，闭上眼睛深呼吸，，，，，，，，休息几分钟，，，，，，，，想象让你感到平静、放松的场景，，，，，，，，麦田、海边、图书馆等，，，，，，，，让紧张的精神放松 ；；； ；；回家时做点运动释放压力、洗个热水澡，，，，，，，，伴随着轻音乐入睡，，，，，，，，舒畅的音乐，，，，，，，，不止给人美的感受及熏陶，，，，，，，，更能有效的放松 ；；； ；；早上起床的时候给自己暗示，，，，，，，，对着镜子微笑，，，，，，，，告诉自己又是美好的一天 ；；； ；；勇敢地面对现实，，，，，，，，不要害怕承认自己的能力有限，，，，，，，，在某些的确不能办到的事情，，，，，，，，坦白的说一声“不”，，，，，，，，有时候坦白比硬撑轻松 ；；； ；；也可以休息日聚三五好友，，，，，，，，一起吃一顿美食，，，，，，，，看一部电影，，，，，，，，多交流倾述能使人精神舒畅，，，，，，，，烦恼尽消，，，，，，，，故不妨与好友多聊聊 ；；； ；；或去一次短途旅行，，，，，，，，看看风景，，，，，，，，接触些新事物，，，，，，，，让心境平静下来。。。。。。。。以一个正确的态度促进健康的生活方式，，，，，，，，能给精神或身体一个积极的态度。。。。。。。。
在这快节奏的生活中无时无刻不充满着压力，，，，，，，，只要别一条死胡同走到底，，，，，，，，生活处处充满着惊喜，，，，，，，，对于压力，，，，，，，，只要正确的对待，，，，，，，，那么压力也会给你惊喜。。。。。。。。
